Conseil: Comment bien s'endormir ?

Hey ! Je vous souhaite une bonne année a tous !!! 😄

 C'est la fin des vacances et il faut retourné en cours… Et sa va être compliquer car pendant ses vacances, on a fait la fête et on se couchais tart et on passé nos journées sans travailler ( sauf pour les devoir bien-sur ).

J'ai donc décidé de vous donner 10 conseil pour bien dormir ! Car après toute c'est fête on a du malàdormir et reprendre nos petite habitude !

Conseil n°1: Se coucher tous les soir a la même heure ( Sauf le weekend sa passe ).

Conseil n°2: Ne pas être sur son téléphone ou son ordi avant de dormir.

Conseil n°3: Avoir un lit fait ! On est pas obliger de le faire la matin car avec les cours on a pas trop le                         temps mais au moin quand on rentre chez nous, ou avant de dormir !

Conseil n°3: Avoir un chambre ranger !

Conseil n°4: Lire, il y  des personne pour  qui lire aide a dormir ! Essayé !

Conseil n°5: Faire des masque ou mettre de la crème, sa relaxe et c'est bien pour dormir !

Conseil n°6: Ne pas dormir avec son téléphone, sa crée de mauvaise hondes !

Conseil n°7: Préparé ses affaires pour le lendemain sa empêche de pensé a se qu'on va mettre demain !

Conseil n°8: Faire une todo list de la semaine pour évité de stresser ou de oublier de faire quelque chose et qu'on le fasse avant de dormir !

Conseil n°9: Avoir une routine les soir.

Conseil n°10: Boire une boisson chaude genre thé ou chocolat chaut quelque chose comme sa !

Voila pour mes conseil !!!

Kiss ! 💓